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2道健康美食吃出轻盈小蛮腰

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  与其不吃饿的面黄肌瘦,不如食用减肥食谱,帮你吃出健康好身材。要知道肥胖不仅影响你的外在美,也带给了人们健康的隐患。三高糖尿病等等都是高发疾病,所以在不影响健康的前提下合理减肥,可以甩掉多余油膘,打造活力轻盈体态。

  参芪鸡丝冬瓜汤

  鸡脯肉200克,切丝,党参、黄芪各5克,冬瓜片200克,盐、味精、料酒适量。将鸡脯肉、党参、黄芪同放在沙锅中,加水500克,小火炖至8成熟,加入冬瓜片200克,调加盐、味精、料酒适量,冬瓜熟透即可。

  此道药膳中党参、黄芪、鸡肉补中益气,冬瓜健脾利湿、消肿轻身,四物配合,共奏健脾补气、轻身减肥之功效,值得姐妹们试一试。

  山药赤豆粥

av在线看  山药50克,赤小is0克,精盐少许。将赤小豆洗干净,煮至半熟,放入洗净的山药(去皮切片)煮至粥熟,晨起作早餐食用,若姐妹们嫌赤豆煮烂太慢,亦可加50克白米同煮。

av在线看  中医认为,山药性甘、平,无毒,具有健脾益肾、补气养阴的功效。《神农本草经》称它为“主健中补虚,除寒热邪气,补中益气力,长肌肉.久服耳目聪明”。可见山药在健脾以利水消肿,而达到减肥瘦身的同时还可养颜。倘若各位姐妹近期想减肥,可以把山药作为主食,这样既可避免因节食营养不良对人体功能造成不良影响,又利于达到减肥目标。